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青山ぱせり日記

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こむらがえりを防ぐ方法

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夜中に足が攣る事って、夏場には多いですね、
それを放ったらかしにしていませんか?

私も以前はよくある事と痛み止めをすり込んだり
親指を抱えていました。

展覧会と素揚げやさんに行く前の事です。

午前中に夫が大阪の同級生と電話で話してた、そして
彼が、足が痛くて歩けないそうだ、と言うのです。

ふくらはぎがパンパンに張ってしまって痛くて
歩けないと、そんな事って有るのですね。

それでふくらはぎのマッサージを教えたと。

夫はお風呂で必ずふくらはぎを揉んでいます。
こうすると長生き出来ると何かの小説の中で
お爺さんが言ってたらしいです。

数年前にそこだけ思い出したらしいのです。
何の本だったかは思い出せないそうです。
昔の中国のお爺さんの様です。

私も偶に歩き過ぎると足が攣ったり、夜中に
伸びをした途端に こむら返りで大騒ぎします。
中でも脛のこむら返りは堪らず、涙が出る位痛いです。

以前に日赤で入院中に向かいのベッドの方が
毎晩足が攣って看護師さんから湿布薬を貰って
貼っていても痛くてたまらず、私は見かねて

こむら返りは親指を手前に押さえ込む事を教えましたが
私の最近のこむら返りはハンパ無い痛さです。

夫も子供の頃に、泳いでいて足が攣ったら、
大きく息を吸って潜って、親指を手前に押さえ込むと
教えられたと言います。


私も先日から夫に言われてふくらはぎのマッサージを
始めました。両手で揉むだけなのですが、効果抜群で
攣りそうになっても すぐに治ります。

その日は午後2時から出かけ、 歩き続けてお店に
入った途端にもう少しで 足が攣りそうでしたが
何とか 事なきを得ました。

勿論帰宅後すぐにお風呂で念入りなマッサージです。
健康は色んな事の積み重ねですね。
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数年前は、パンツの試着で足が攣り(笑)歩いていて
低いヒールでもブーツの中で足が攣っていました。

水分不足から来るからと、そんなの普通と
そのころは考えていたのですが、
最近は私も 随分と健康的になったものです。

夫の友人にはそこまで酷くなったら自力では無理で、
先ず整体に行って揉み解してもらってからと、
言ってあげたそうです。
その後は本人の努力如何だと夫の言です。

私の従姉妹と言い歩けない悩みが多いのですね。

歩けなくなったら長生き出来ませんね、
足を揉んで長生きするって そう言う事なんですね。


先日の従姉妹が歩けないと言ってきた電話のブロブです。
その中で足上げ体操を教えました。

バタバタしていたのでその後まだ連絡を入れていません。
少しでも良くなっていたらいいのですが…

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by cenepaseri | 2019-08-05 09:00 | 健康 | Comments(14)